.허리운동 : 측면근육 스트레칭 (Side Muscle Stretching)

옆쪽의 몸통근육을 스트레칭하는 것이구요.. 

사복근(oblique m.), 요방형근(quadratus luborum m.),  광배근(latissimus dorsi m.)의 근육들을 늘려주는 것입니다. 

한쪽 방향으로 뻐근하거나 통증이 있으면 이 스트레칭을 해보세요.

 

   

 

대상 : 옆구리 통증, 요통