.Kettlebell : 16kg Windmill - Hamstring stretching [교정운동] 고관절 신전근을 스트레칭할 수 있는 kettlebell windmill 입니다. hip hinging pattern을 만들기 위한 좋은 운동입니다. 더불어 코어 안정성까지 만들어 줍니다. 이제 이런 햄스트링 스트레칭은 그만~! 척추에 스트레스만 증가합니다. 코어 안정성과 고관절 가동성을 만들어 주는 windmill 해보시길 바랍니다~! ◦ 무브먼트 컨디셔닝 2013.10.19
.Kettlebell : Armbar - Thoracic mobility Thoracic rotation mobilityPectoralis muscle stretchingCore stability ◦ 무브먼트 퍼포먼스 2013.09.13
