.평발 교정운동 (Short Foot Exercise) [평발, 족저근막염]

이 운동을 많이 하면 내재근(foot intrinsic muscles)을 발달시켜 발에 안정성을 증가시킬 수 있습니다. 

방법은 발을 짧게 만들어 발에 아치를 만들어 줍니다. 

발을 짧게 만들때는 발가락과 발몸통을 이용해 아치를 만들어 주어야 합니다. 

발가락도 같이 사용해야 발내재근이 잘 발달됩니다. 

정상적인 분들이나 높은 아치(high arch)를 가지고 있는 분들은 할 수 없는 운동입니다. 물론 할 필요도 없겠죠^^;;

< 정상적인 내측 종아치 >