.레돈도볼을 이용한 척추정렬자세 (using Redondoball) [허리통증]

 장시간 앉아 있으면 허리가 아픈분들이 많죠..ㅜㅜ

저도 가끔 카페에서 스터디를 하면 오랫동안 앉아 있는데요.

그때마다 허리통증이 많아지는 것을 경험합니다.

장시간 앉아있는 자세는 척추에 압력을 높혀 관절에 매우 부담을 주게 됩니다.

또한 골반의 부정렬로 인해 척추에 부담을 배로 증가시키게 됩니다.

  

그래서 저는 !!!

레돈도볼을 이용해 앉습니다.

그러면 허리가 편하게 앉아 있을 수 있습니다.

*레돈도볼을 미골에 살짝 걸치게 앉으면 골반정렬을 유지할 수 있습니다.

이러면 척추도 바른정렬를 유지할 수 있어 좀더 편하게 앉을 수 있습니다.  

                 

 

                       

왼쪽은 허리쪽 척추가 굴곡되어 있는데 오른쪽은 전체적인 척추 정렬을 유지하고 있습니다.

사진촬영을 하기 위해서 연기한게 아닙니다^^;;

"장시간 사무적인 일"을 하시는 분들에게 추천해 드립니다.