.자세 분석 (Posture Analysis)

근골격계 질환에 가장 큰 영향을 미치는 것이 자세라고 할 수 있겠죠... 

켄달 책에서 보면 올바른 자세는 좋은 습관에서 나온다고 했습니다. 

오랫동안 가지고 있는 습관이 평소 자세에 많은 영향을 미치는 것은 당연한 거겠죠,,, 

현대인들은 많은 일을 의자에 앉아서 하기 때문에 좋지 않은 자세를 많이 가지고 있습니다. 

나쁜 자세는 근육의 불균형을 만들고 불균형이 된 근육들은 나쁜 자세를 더 나쁘게 악화시켜 악순환에 고리가 됩니다. 

불균형은 근육의 단축과 약화로 인하여 통증을 유발시킬 것입니다. 

 

 

저는 이 일을 하다보니 지하철역이나 도로에 많은 사람들의 자세만 보게 됩니다. ㅋㅋㅋ 

올바른 자세를 가지고 있는 사람은 거의 드물죠..높은 힐에 휘청이고, 

숄더빽에 한쪽만 올라간 어깨 등 좋지 못한 자세를 가지신 분들은 엄청 많습니다. 

좋지 못한 자세는 척추디스크나 협착 또는 사지 관절에 퇴행성 관절염 같은 질환을 유발하게 됩니다. 

서론은 여기까지 하고 분석을 어떻게 하는지 알아 보겠습니다.       

                           

                        

 

축에 맞춰서 위에 부분이 잘 정렬되어 있다면 좋은 자세라고 할 수 있겠지만 

어긋나는 부분이 한 곳라도 있다면 다른 부분에서도 어긋남이 발생할 것입니다. 

신체는 여러 사슬이 연결된 것과 같아서 한 부분에 문제가 생기면 다른 부분까지 피해가 가게 됩니다. 

이 것을 약한 고리(weak link)라고 합니다. 

올바른 자세는 생각보다 매우 힘든 것이고 습관을 바꿔야 하는 것이기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 

밑에 많은 자세들이 나와 있는데, 왼쪽 첫번째만 빼고 다 나쁜 자세 입니다.