정식 명칭은 wall slides exercise 입니다. 족관절, 슬관절, 고관절, 요통까지 다양하게 적용시킬 수 있는 운동입니다.
벽에 기대여 하기 때문에 체중 부담을 줄일 수 있고, 폐쇄사슬운동(CKC)이기 때문에 기능적으로 운동이 될 수 있습니다.
다리 사이에 작은 볼이나 쿠션을 끼워서 내전근(adductors)까지 같이 강화 시킬 수 있습니다^^
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