하부 승모근(lower trapezius m.) 강화 운동입니다.
대부분 현대인은 이 근육이 많이 약화되어져 있습니다. 좌식생활을 많이 하기 때문에 약화되는 것입니다.
특히 굽은등(swayback)을 가지신 분들은 이 근육이 많이 약할 것입니다. 운동은 Y자 형때로 팔을 들어올리면 됩니다.
간단하지만 힘든 운동입니다.
대상 : 상부교차증후군, 거북목, 굽은등
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