.견갑거근 길이 검사 (Levator Scapulae m. Length Test)

견갑거근은 목과 어깨를 이어주는 중요한 근육입니다. 

이 근육은 중력에 대항하여 팔을 들고 있기 때문에 항상 많은 긴장을 가지고 있습니다. 

처진어깨와 팔에 무게가 많이 나가신 분은 이 근육주변에서 통증이 많이 나타나게 됩니다,,, 

또한 상부승모근이나 전거근이 많이 약해져 있습니다. 

그런데 아프다고 근처에 있는 상부승모근을 많이 늘려주면 

오히려 통증이 증가하기 때문에 견갑거근을 늘려주거나 마사지 해주는 것이 좋습니다. 

< 네발기기 자세 >

견갑거근 길이 검사는 무척 간단합니다. 

사진처럼 네발기기(quadruped)에서 엉덩이가 뒷꿈치에 닿도록 후방락킹(backward rocking)하는 것입니다. 

이 과정에서 머리가 위로 신전된다면 견갑거근의 길이 짧다고 볼 수 있습니다. 

견갑거근은 견갑골이 상방회전할 때 늘어나야 합니다. 

후방락킹 동작은 견갑골의 상방회전을 만들어 주는데 ,,,

견갑거근이 적절하게 늘어나지 않는다면 경추 1~4번에 붙어있는 견갑거근이 짧기 때문에 머리를 위로 들게 합니다. 

< 후방락킹에서 견갑거근의 단축 >