.FMS : 기능적 피라미드 (Performance Pyramid)

FMS의 gray cook쌤이 제시한 중요한 피라미드 입니다.

skill이 완벽하려면 performance가 기반이 되야하고 

performance가 잘되려면 movement가 기본적으로 받쳐줘야 한다는!!! 

단순하지만 이것만큼 좋은 이론이 있을까요? 

기어다니지도 못하는데 걷는다는 건... 

걷기도 못하는데 뛴다는 건....

어린이도 알고있겠죠 ㅋㅋㅋ

그런데 피트니스에서는 이런식으로 트레이닝받고...안되죠.. 안돼요.

가끔 선수들은 만나보면 기술은 선수지만 기능적인 검사를 했을때 일반인보다 떨어지는 부분이 있었습니다. 

만나본 몇몇 축구선수는 고관절 가동성 저하... 수영선수는 견갑골 안정성 저하...

물론 제가 본 선수만 말씀드려 주관적이지만.. 

"이런 선수들은 기본적인 기능에서 떨어진다면 보다 다이나믹한 동작을 했을때

부상을 피하기 어려울 것입니다! "

병원에서 운동치료하면 너무 정적인 것만 충실하게 되는것 같네요.. 

저도 예전에 환자가 통증이 감소해도 

누워서 마사지,,,, 밸런스 패드에 중심잡기...ㅡ.ㅡ;;

움직임이 좋아지면 운동단계를 올려야 합니다. 

기본적인 운동은 아픈사람을 조금 건강하게 할 수 있지만...

"우리는 일상생활을 위해 좀 더 기능적인 수행을 많이 해야합니다!"