.어깨운동 : 회전근개 운동(Rotator Cuff Exercise)

어깨관절(shoulder joint)이나 회전근개(rotator cuff)의 문제가 있다면, 

가장 먼저 가동성(ROM)의 문제가 발생하는데 그중에서도 어깨회전에 많은 제한이 생길 것입니다. 

회전에 제한이 생긴다면 밑에 동영상처럼 제대로 된 움직임이 나오지 않을 것입니다. 

그렇기 때문에 동영상처럼 회전에 축이 되는 팔꿈치를 벽에 고정하고 내회전(internal rotation)과 외회전(external rotation)을 하면 많은 움직임을 내기 힘들겠지만, 정확한 회전을 만들 수 있기 때문에 회전근개에 많은 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

대상 : 회전근개 손상