.외복사근 등척성 운동 (External Oblique m. Isometric Exercise)

 

일단 이 운동은 내복사근(internal oblique m.)도 운동이 됩니다. 

외복사근은 복부근육 중 하복부의 성질 띄고있어 때문에 골반전방경사(pelvic anterior tilting)가 심하거나 보행시 허리에 과도한 회전(rotation)이 일어나는 분들에게 강화가 필요한 근육입니다. 

위에 사진을 보면 외복사근의 결을 볼 수 있는데  늑골에서 골반까지 대각선으로 연결되어 있기 때문에 양쪽으로 수축하면 골반후방경사(pelvic posterior tilting)를 만드는 역할을 하게 됩니다.

 

 

대상 : 하부교차증후군, 요추전만, 측만증, 요통