구름위에돌고래

굽은등으로 고생하신 분들이 참 많죠... 이렇게 자세나 틀어지면 등쪽에 통증도 있지만 목이나 어깨에 통증이 많이 증가하게 되는데.. 이 운동은 굽어져 있는 흉추를 개선하기 위한 운동입니다. 주의 : 어깨 충돌증후군이 있는 분들은 이 운동을 주의해야 합니다.

슬링은 일단 제가 가장 좋아하고 가장 자주 사용하는 치료도구입니다. 정렬적인 붉은색으로 시각을 자극하죠. 제가 환자를 치료한지 얼마되진 않았지만 개인적으론 슬링이 가장 좋은 재활치료장비가 아닐까 생각됩니다. 그만큼 높은 수준의 치료기기라 할 수 있겠습니다. 그럼 슬링을 설명하면 치료와 운동을 합쳐서 만튼 컨셉으로써...불안정한 흔들리는 줄을 이용하여 근신경계를 자극하고 근력과 균형을 발달시키는 장비로써, 환자뿐 아니라 스포츠선수, 피트니스클럽 등 광범위하게 사용되고 있습니다. 슬링치료는 능동적인 운동으로 치료를 강조하면서 통증으로 수동적인 치료밖에 할수 없었던 환자들에게 소근육의 안정성을 강화시키고, 선수들의 경기력 향상을 위한 트레이닝까지 적용되고 있습니다. 슬링의 장점 1. 치료사의 손이 자유롭다. ..

심부근 조절 운동(local motor control) 은 소근육을 재교육시키는 방법이며 주로 요추의 전만이 많은 분들에게 사용하면 효과적이나 자세를 교육하고 셋팅하기에는 쉽지 않습니다. 위에 그림과 비슷하지만 근 수축을 하고 있는 모습인데요....근 수축은 복부, 대둔근, 대퇴사두근, 슬괵근, 종아리의 근육(calf muscle) 등이고요~ 허리 척추기립근(erector spinae)는 사용되지 않게 합니다. 이 자세의 장점은 허리의 기립근을 사용하지 않고 대둔근을 운동시킨다는 것입니다. 요추 전만이 많으신 분들은 대부분 대둔근이 약화되어 있기 때문에 이 근육의 운동이 매우 중요하겠지요. -구름위에돌고래-

Supine lumbar setting 입니다. 제가 가장 많이 사용하고요...아주 중요한 스킬이죠^^ 위 사진은 Local muscle을 활성화하기 전입니다. 밑에 사진은 활성화하고 있는 중입니다. 2mm올린다고 하지요...[ 아주 미세한 움직임 입니다....