◦ 무브먼트 컨디셔닝

.손목통증 : 수근관증후군(Carpal Tunnel Syndrome)

구름위에돌고래 2012. 8. 16. 11:13



이 질환도 참 많죠 ㅡ.ㅡ;; 식당일을 하시는 분이나 집에서 전업주부로 계시는 어머님들이 많이 생기는 질환인데요... 

일단은 손목과 손밑으로 저림증상이 많이 나타납니다. 

또한 심하면, 감각이 둔해지고 근력이 저하되면서 통증이 많이 나타나게 됩니다. 


 



원인으로는 손목을 과사용, 외상, 과사용으로 인한 퇴행성 등으로 인하여 주변 구조물이 손목의 신경인 정중신경을 압박하여 생기게 되지요..

신경을 압박하면 신경에 염증이 생기고 부워서 더 두꺼워 지는데 그러면 신경이 지나는 수근관에 더 압박을 받아 악순환에 연속이 됩니다. 가끔 부종도 보이고요...여성이 남성보다 3배정도 많습니다.


 



많이 사용하지 않는 것이 치료를 빠르게 하는 것인데 손목관절이라서 사용하지 않기가 매우 힘이 듭니다 ㅜ.ㅜ 

그래서 고쳐지지 않더라고요. 고정을 하여 손을 보호할 수 있도록 하고요, 

스트레칭이나 마사지를 통해서 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 

하지만 수근관에 마사지를  잘못하면 오히려 역효과를 유발시키기 때문에 되도록이면 근육 주변만 풀어주는것이 좋습니다.