.허리통증 : 척추 안정화 운동 (Spine Stabilization Exercise)

척추가 정렬된 상태로 엎드려 네발기기를 하는 것입니다. 

경추는 후인(CHIN TUCK)을 하는 것보다 살짝 턱을 밑으로 당기는 것이 좋습니다. 

이 상태로 허리에 막대기를 올려서 떨어지지 않게 움직이는 것입니다. 

만약 떨어지지 않고 척추가 정렬된 상태로 네발기기가 잘 된다면 운동이 잘되고 있다고 보면 됩니다. 

 이 운동은 사지가 움직일 때 척추가 크게 움직이지 않고 안정된 상태로 잘 조절해 이동하는지 알아보는 검사가 될 수 있고, 

치료적 운동이 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대상 : 척추 질환이 있는 모든 환자, 부정렬 증후군을 가진 사람