고관절 신전근을 스트레칭할 수 있는 kettlebell windmill 입니다.
hip hinging pattern을 만들기 위한 좋은 운동입니다.
더불어 코어 안정성까지 만들어 줍니다.
< hamstring muscle >
이제 이런 햄스트링 스트레칭은 그만~! 척추에 스트레스만 증가합니다.
코어 안정성과 고관절 가동성을 만들어 주는 windmill 해보시길 바랍니다~!
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