.급성기(Acute)엔 PRICE???

예전엔 ICE => RICE => "PRICE" 로 명칭이 조금씩 바뀌였는데요~ 

의료쪽이나 체육계통에 있는 분은 거의 다 아실 겁니다...

보통 급성기에 쓰이는 것인데요~응급처치라고 보면되겠죠^^ 

예를 들어 스포츠손상이나 다른 외상으로 인하여 근골격계에 통증이 발생하면 염증반응이 있어나 부종(edema)을 일으킬것 입니다. 

부종은 손상부위에 출혈, 관절액의 과다 생성, 염증성 부산물이 축척되고, 삼출액에 증가로 생기게 됩니다. 

이렇게 부종이 진행되면 통증이 유발되고요, 근신경계에 문제가 생겨 근력와 기타 문제가 발생합니다. 

일단 PRICE에 대해 알아보죠.....

 

 

Protection

추가적인 손상으로 부터 손상부위를 보호하는 겁니다. 

아픈곳이 또 다치면 증말 아프겠죠 ㅜ.ㅜ

 

Rest

말 그대로 쉬는 겁니다. 이때 스트레스나 무리한 동작은 손상부위를 악화시키겠죠..보통 24~48시간정도 입니다

 

Ice

냉찜질은 통증을 감소시키고 국소적으로 혈관을 수축시켜서 손상부위에 출혈과 삼출액을 조절하게 합니다. 

20분 정도 반복적으로 합니다. 

장시간은 너무 차가워요 ㅡ.ㅡ;;

 

 

Compression

압박은 부종이 일어날 공간을 없애기 위해서 합니다. 

 

Elevation

중력에 의해서 손상부위로 혈액이 쏠려 울혈되는 현상을 억제 합니다. 

다리 다치면 심장보다 높이 올리는거 다들 아시죠?